A Christos-módszer egy egyedülálló, holisztikus önismereti technika, amely mélyreható felfedező útra visz. Célja, hogy relaxált állapotba kerülj, és ebben az állapotban kapd meg a saját válaszaidat egy konkrét kérdésedre vagy problémádra. Önismereti és introspektív kérdések megválaszolására összpontosít.
Az introspektív kifejezés az önmegfigyelésre utal. Amikor introspektív vagy, akkor mélyebben és részletesebben megvizsgálod saját belső élményeidet, érzéseidet, gondolataidat, vágyaidat és motivációidat, és észleleteidet tudatosan közvetíted magadnak. Az introspektív megközelítés célja, hogy jobban megértsd magadat, az önismereted növeld, és tisztább képet kapj arról, hogy miért reagálsz bizonyos módon, és hogyan befolyásolják a belső állapotok a viselkedésedet.
Ez a folyamat segíthet abban, hogy tudatosabb döntéseket hozz, jobban kezelj különféle élethelyzeteket, és mélyebb önismeretre tegyél szert.
Áttekintés: Áttekintjük az életedet, összes életterületedet érintve. A találkozó végén megfogalmazod a konkrét kérdésedet, amelyre a választ keresed.
Kérdésfeltevés: Felidézed újra a konkrét kérdésed, amelyre a választ keresed. (Az első és a második alkalom között is fókuszban tartod a kérdésedet!)
Relaxáció: Segítek relaxált állapotba kerülni. (Végig tudod, hogy hol vagy, hallod a külső zajokat, bármikor kiléphetsz ebből az állapotból. Biztonságban vagy.)
Belső keresés: Ebben a relaxált állapotban “álomszerű” tapasztalatokat élsz át, csak megengeded, hogy a kérdésedre vonatkozó belső válaszok előtűnjenek számodra. Az “álom” végeztével, kijössz a relaxált állapotból, és hazamész az élménnyel.
Válaszok megszerzése: A relaxáció során megszerzett intuitív válaszokat és belső megértéseket segítségemmel felhasználod a kérdésedre vonatkozó válasz megfogalmazására. (Intuitív: azonnali megérzésen, belső felismerésen, nem pedig tudatos gondolkodáson vagy logikai érvelésen alapuló.)
Készen állsz arra, hogy saját magadban keresd a válaszokat és megoldásokat.
Készen állsz mélyebben megvizsgálni saját érzéseidet, gondolataidat és tapasztalataidat.
Nyitott vagy pl. a meditációra, vagy az autogén tréningre, vagy más egyéb relaxációs módszerekre.
Készen állsz arra, hogy a logikai gondolkodás helyett inkább a megérzéseidre hagyatkozz.
Elfogadod és értékeled a spirituális megközelítéseket és élményeket.
